三伏天的正确打开方式，喝茶养生、瑜伽排毒

三伏天的正确打开方式

喝茶养生瑜伽排毒

三伏天处于小暑和处暑之间，是一年中最闷热、最潮湿的日子，但同时也是祛除寒湿和病根，冬病夏治的绝佳机会。

2023年三伏天时间表

初伏：7月11日～7月20日，共10天；

中伏：7月21日～8月09日，共20天；

末伏：8月10日～8月19日，共10天。

喝好一盏茶安过三伏天

夏季天气炎热，暑为阳邪，耗气伤津，易令人胃口变差，消化功能减弱。在这里，小编给大家推荐一款汤茶，对夏天养生大有好处。

食材：薏米+甘草茯苓+赤豆+陈皮+枸杞+生姜

做法：将所需食材放进养生壶直接烹煮30分钟。

作用：补充气血、排寒、祛湿健脾、疏通经络、提高身体免疫力。

夏练三伏“瑜”你相遇

三伏天，宜伏不宜动，想要把体内湿寒气“逼”出来，可以通过练习瑜伽体式，加快体内新陈代谢。